Como construir uma pequena e funcional academia em casa
Recentemente, tenho procurado maneiras de ganhar mais dinheiro fora do meu horário normal de trabalho. Sou muito orientada para o fitness e, depois de analisar os salários dos personal trainers, decidi construir uma academia em casa e começar a treinar para me tornar um personal trainer em meio período.
No entanto, ele não tinha um grande espaço para trabalhar, então enormes gaiolas de metal e equipamentos superdimensionados estavam fora de questão. Eu criei um design usando compensado que era muito funcional, e preenchia apenas um canto da sala. Isto é o que eu fiz.
Etapa um: construir a estação de levantamento de peso
Além do equipamento de ginástica, o principal material que usei foi o compensado, que comprei na loja de ferragens local, e algumas barras de andaime antigas que um amigo me deu e usei como barras de pull-up. A estação de flexões ficou assim:
Para prender as barras, corte alguns slots de tamanho personalizado no compensado com um serrote e prenda os suportes na camada inferior do compensado.
Etapa 2: Construir Braçadeiras de Parede
grampos
muro
podemparafuso na camada inferior de madeira compensada para prender a barra durante agachamentos e supino. Você pode colocá-los em diferentes alturas, dependendo da sua altura e da altura do banco.
No diagrama abaixo, você pode ver exatamente como eu medi e construí os grampos, mas você pode precisar ajustar as medidas um pouco, dependendo do espaço que você tem para trabalhar.
Etapa 3: construir um bancoUma vez
Com os grampos no lugar, você pode construir um banco de madeira compensada para usar no supino. Fiz um banco com duas caixas quadradas para que pudessem ser ajustadas para criar um banco inclinado quando necessário.
Eu também adicionei uma pequena saliência na parte inferior do compensado, para montar a segunda caixa em cima ao fazer supino inclinado.
Etapa 4: adicionar a equipe
Depois de concluir a estrutura e o banco de compensado, você pode adicionar mais equipamentos para concluir um treino mais intenso no espaço. Eu adicionei um punchback, algumas bandas TRX e, em seguida, montei uma unidade de rack para segurar pesos menores, luvas de boxe, etc.
Então aí está, como eu criei um ginásio doméstico simples e compacto. Se você precisa de uma academia pequena, mas funcional, algo assim pode funcionar para você.
Este projeto foi traduzido do inglês
