Como um travesseiro de lavanda pode ajudá-lo a dormir melhor

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Fácil

Quer dormir bem à noite? Eu também. Eu fiz algumas pesquisas e vou lhe dizer como um travesseiro de lavanda pode ajudá-lo a dormir melhor.

Devo admitir que não durmo bem. Eu nunca estive. Alguns de vocês já sabem disso sobre mim, mas para aqueles que não sabem, tenho muita dificuldade em adormecer à noite. Entre 2:00 e 3:00 parece ser quando eu acordo, e quando ou se eu voltar a dormir, geralmente são alguns minutos antes do meu alarme das 5:00 tocar.


Suspirar.


Raramente fico pensando, geralmente pego meu telefone (eu sei, isso é um não-não) e assisto ao YouTube ou Discovery +. Às vezes, porém, eu faço um brainstorm. Algumas das minhas ideias mais criativas surgiram enquanto estou acordado à noite ou enquanto estou no banho. Eu não tenho ideia do porquê.


Na outra noite eu estava acordado e desejando mais do que tudo que houvesse uma maneira orgânica de me ajudar a dormir. Algo para ajudar minha mente a relaxar. Tentei a meditação e, embora ainda não tenha me ajudado, não a descarto.

Mas então uma lembrança veio à minha mente que eu tinha esquecido até agora. Acho que eu tinha uns 10 ou 11 anos, quando minha tia me mandou um travesseiro de lavanda que ela fez à mão. Era para ficar no meu travesseiro durante o dia para permear os aromas de lavanda no meu travesseiro normal, me ajudando a dormir melhor. Da minha memória, funcionou muito bem.


Quando fiz algumas pesquisas sobre os benefícios da lavanda e por que ela ajuda a dormir melhor, descobri que ela funciona acalmando o sistema nervoso central e promovendo o sono de ondas lentas.

Eu acredito nisso.


São muitos os benefícios da lavanda. De curar picadas de insetos, ajuda a tratar manchas na pele, diminui as ondas de calor e é conhecido por ajudar a melhorar o sono. Os óleos essenciais com aroma de lavanda tornaram-se muito populares e comprovadamente eficazes, mas eu queria voltar no tempo e fazer um travesseiro de lavanda como o que minha tia me fez anos atrás.

Aqui está o que você vai precisar para fazer um travesseiro de lavanda:


  • 1 saco de 1 libra de lavanda
  • 1/2 metro de tecido de musselina
  • Tecido percal de 1/2 jarda - ou qualquer tecido mais fino que você preferir
  • pinos retos
  • Fita métrica
  • tesoura de tecido
  • máquina de costurar
  • prancha


Como fazer uma almofada de lavanda

Calcule o tamanho que você quer que seu travesseiro seja. Eu fiz o meu 16 "x 12". Se você decidir fazer um travesseiro maior que o meu, precisará pedir mais lavanda do que eu especifiquei.

Passe a ferro todas as dobras e rugas do tecido.

Corte a musselina deixando uma margem de costura de 5 cm em toda a volta. Alfinete os pedaços de musselina e costure ao redor das bordas, deixando uma abertura de 4 polegadas de um lado. Vire o lado direito do tecido e despeje a lavanda na abertura de 4 polegadas.

Aperte a abertura e costure-a fechada. Reserva.

Meça e corte um pedaço do tecido estampado. Para o outro lado do travesseiro, corte dois pedaços com folga suficiente para sobrepor uma polegada no centro. No ponto em que as duas peças se encontram no centro, faça uma bainha de 1,2 cm em cada pedaço de tecido.

Coloque as peças impressas juntas, os lados do molde voltados um para o outro. Costure ao redor do perímetro do travesseiro.

Vire o travesseiro para o lado direito. Pegue o pedaço de lavanda e coloque-o dentro da fronha. Em seguida, esmague a lavanda para uniformizar e pronto.

Quando a lavanda começar a perder um pouco do cheiro, simplesmente esmague e belisque para refrescar o cheiro. Muito fácil.

Fiz meu travesseiro de lavanda há mais de uma semana, e devo dizer que estou dormindo melhor. O cheiro me acalma, e por isso tive algumas noites inteiras de sono, sem acordar. E por isso, estou feliz.


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Este projeto foi traduzido do inglês

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  1 pergunta
  • Mona Murphy Mona Murphy em Feb 03, 2022

    Que tal ....... fazer 2 e eu te compro? Eu não consigo encontrar o que você fez em qualquer lugar que eu procurei. Eu acho que é algo que eu adoraria tentar, mas não tenho os meios para fazê-lo. O que você acha?

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