Truques de decoração para se tornar uma pessoa matinal
por
BrightNest
Apenas 45% das pessoas se consideram "pessoas matinais", de acordo com uma pesquisa recente da BrightNest. Para o resto de nós, sair da cama quente para o ar frio antes das 10 da manhã é punição, não prazer. Embora não possamos mudar magicamente seu relógio interno, podemos fazer com que suas manhãs sejam menos ruins. Aqui estão alguns truques de decoração que tornarão o despertar um pouco menos doloroso:
Livre-se das persianas, as persianas são ótimas para manter a luz fora do quarto, o que é exatamente o oposto do que você precisa para acordar facilmente. Isso pode ser um pouco controverso, mas achamos que você deve se livrar de seus blinds (ou pelo menos mantê-los abertos à noite). O sol que entra pela janela todas as manhãs lembra sua mente e seu corpo que é dia e que você deve estar acordado. Além disso, é uma ótima fonte de vitamina D, que é uma fonte natural de energia.
Mova sua cama A lógica provavelmente lhe diz para colocar sua cama o mais longe possível da luz brilhante de uma janela. Ignore a lógica, ele está mentindo para você. Para acordar naturalmente, coloque sua cama o mais próximo possível de uma janela grande e sem persianas. Dessa forma, o sol vai te acordar naturalmente pela manhã e o zumbido do seu alarme será menos abrupto.
Configure uma estação de recompensas Se você é uma coruja da noite, sair da cama sem apertar o botão soneca vale a pena comemorar. Planeje uma "recompensa" que o faça feliz, como uma revista não lida ao lado de uma confortável cadeira de leitura no canto ou uma máquina de massagem nos pés em seu quarto. Se você sair da cama sem tirar uma soneca, aproveite os minutos extras para aproveitar sua recompensa. A ideia é que você queira pular da cama em vez de temer o nascer do sol. Dica: certifique-se de que sua recompensa seja algo que você realmente goste. Pode parecer ótimo montar uma estação de meditação, mas se a meditação não for sua praia, você não ficará emocionado ao acordar.
Roube alguns truques de decoração de um spa Como a estação de "recompensa", trata-se de tornar o despertar agradável. Coloque alguns chinelos quentes e felpudos ao lado da cama, mantenha um roupão macio à mão para que seu quarto não fique tão frio e adicione um aroma energizante ao seu quarto, como uma vela ou um difusor de frutas cítricas. Pequenas mudanças podem tornar as manhãs mais felizes.
Mova o despertador Este truque é um truque antigo, mas bom. Se o despertador estiver bem ao lado da sua cabeça, é muito tentador apertar a tecla "soneca" e ficar na cama. Não achamos que isso seja culpa sua, mas do despertador. Para facilitar o ato físico de sair da cama, mova o despertador. O segredo do sucesso é ficar fora da cama depois de acordar. Para outras dicas de casa, e para ver o post completo, acesse: http://bit.ly/1vmbfVX
Este projeto foi traduzido do inglês
