Spray de linho DIY

Procurando uma noite de sono melhor? Há muitas coisas que podem afetar seu descanso, mas uma delas que muitas vezes é negligenciada é o olfato. Você já tentou adormecer quando há um cheiro desagradável no quarto? Pode ser um animal de estimação, um cônjuge ou apenas os lençóis não são tão nítidos quanto você está acostumado.

Mesmo que tudo esteja fresco e limpo e ninguém tenha comido feijão no jantar, vale a pena pensar na situação do odor em seu quarto. A aromaterapia pode ter um efeito poderoso no humor e no bem-estar.

Esta receita de spray de roupa de cama é o complemento perfeito para o seu ritual noturno. Pulverize um pouco em seus lençóis e vá para a cama com um bom livro para relaxar antes de dormir.

Receita de spray de roupa de cama DIY

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Suprimentos de spray de linho DIY

• 10 gotas de óleo essencial de lavanda - eu gosto deste
• 10 gotas de óleo essencial de camomila
• 2 onças de água destilada
• frasco de spray de vidro

Instruções

1. Adicione todos os ingredientes em um copo medidor com bico. Mexer.
2. Despeje suavemente na garrafa ou use um pequeno funil, se tiver um.
3. Enrosque a tampa no frasco e agite bem.
4. Para usá-lo, borrife a névoa em seus travesseiros e roupas de cama à noite.

Se você não gosta de camomila ou lavanda, não se preocupe, existem muitas combinações de óleos essenciais que você pode misturar para obter seus próprios aromas.

Melhores misturas de óleos essenciais para dormir:

• 3 gotas de lavanda, 3 gotas de cedro.
• 3 gotas de bergamota, 3 gotas de lavanda.
• 3 gotas de lavanda, 3 gotas de óleo de laranja doce.
• 2 gotas de lavanda, 2 gotas de vetiver, 2 gotas de manjerona.
• 3 gotas de bergamota, 3 gotas de camomila, 2 gotas de incenso.
• 3 gotas de patchouli, 3 gotas de incenso, 2 gotas de óleo de laranja doce.

Mais dicas para dormir melhor

Pessoalmente, eu tenho que dormir em um quarto escuro. A menor luz me acorda e acho quase impossível voltar a dormir. Eu tenho cortinas grossas no meu quarto e também uso uma máscara para bloquear a luz.

Tampões de ouvido também são obrigatórios para mim, pois costumo acordar com o som mais suave do meu gato andando pelo corredor.

Por fim, tento evitar beber qualquer coisa por várias horas antes de dormir. Tenho a menor bexiga do mundo e até um copo de chá quente me acorda no meio da noite.

Qual é a sua mistura de óleo essencial favorita para a hora de dormir? Você tem algum truque para dormir bem à noite? Deixe-me saber nos comentários!

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