Fácil no bolso, difícil nos músculos ginásio em casa
Há muito tempo queria ter uma academia em casa. Eu não gosto de me exercitar na frente dos outros. Além disso, eu estava me preparando para uma operação no ombro que exigiria muita fisioterapia. Eu tenho um quarto vago que realmente não tinha nenhum uso, então decidi transformar esse espaço na minha academia em casa. O orçamento é um problema, pois não tenho muito mais para gastar em equipamentos de ginástica.
Comprei tapetes baratos para o chão e uma TV de tela grande para a parede. Este quarto também é usado para meus netos dormirem. Decidi que não ia comprar nenhum equipamento volumoso e caro. Entre os vídeos de treino na TV e as faixas de resistência, percebi que poderia fazer um ótimo treino e ter muito espaço para as crianças.
Comprei dois conjuntos de elásticos de resistência e queria duas áreas onde eles pudessem ser enganchados na parede. Decidi instalar os ganchos em 4 alturas diferentes. Depois de localizar os pinos, mascarei duas tiras do chão ao teto onde os ganchos seriam instalados na parede. Eu pintei o interior das linhas da fita de branco.
Resolvi instalar 4 ganchos em cada local: na altura do tornozelo, altura do cotovelo, altura do ombro e altura do braço. Eu medi e marquei os locais e instalei com parafusos de 3" diretamente nos pinos.
Eu também queria instalar espelhos em uma área da sala. Usando espelhos leves de US $ 7 do Walmart e cabides adesivos resistentes da 3M, instalei 9 espelhos.
Esta é a principal área de formação. A sala é 12x12, então há amplo espaço para duas pessoas fazerem ioga e exercícios de vídeo, ou...muito espaço para quatro netos para construir um forte de cobertores e acampamento. Ter 2 áreas de conexão na parede também permite que dois treinem juntos.
Esta é a segunda área de treinamento completa com sinais de instrução. (ganchos ainda não instalados na tira) Vários pesos e acessórios são armazenados na mesa do console.
Comprei esses dois cabides no Walmart e pintei-os de branco. Eu os parafusei na parede, escalonando-os para permitir que os tirantes ficassem pendurados corretamente.
Havia uma pequena seção na parede que era perfeita para minha balança e espelho. Eu removi parte do tapete nessa área.
O quarto supera em muito minhas expectativas. Não só economizei em equipamentos, mas também não tenho que lidar com carregá-los subindo um lance de escadas ou descendo novamente quando me movo. Os espelhos podem ser removidos sem deixar vestígios, assim como os tapetes.
Não me sinto culpada quando não uso o quarto, mas adoro entrar lá, colocar boa música e me alongar de manhã. Não danço em público, mas adoro dançar aqui.
Este projeto foi traduzido do inglês
